Primeros auxilios en la cancha: qué hacer si alguien se lesiona

Tarde o temprano te va a pasar: alguien de tu grupo se lesiona en el partido. Un tobillo que cruje, un pelotazo fuerte, una caída con mala suerte. En ese momento, lo peor que podés hacer es improvisar. Acá te dejamos una guía básica de primeros auxilios para que sepas cómo actuar sin empeorar las cosas.

Aclaración importante: esto no reemplaza a un médico ni a un curso de primeros auxilios. Es información básica para los primeros minutos, hasta que llegue ayuda profesional.

Paso 1: parar el juego y mantener la calma

Suena obvio pero lo primero es frenar todo. Que nadie siga jugando alrededor del lesionado. Si hay mucha gente encima, pedí espacio. El jugador necesita aire y tranquilidad.

Paso 2: evaluar sin mover

Preguntale al lesionado qué siente y dónde le duele. No lo muevas hasta saber qué pasó. Si se queja del cuello, la espalda, la cabeza o perdió el conocimiento, no lo muevas y llamá al 911 inmediatamente.

Lesiones comunes y qué hacer

Torcedura de tobillo

La más común. El jugador apoyó mal o lo trabaron. Qué hacer:

• Sacá el jugador de la cancha con ayuda (que se apoye en hombros).
• Aplicá hielo envuelto en un trapo (nunca directo sobre la piel) por 15 minutos.
• Mantené el pie elevado.
• No le saques el botín ni la media hasta llegar al médico si hay mucha hinchazón o deformidad — puede estar conteniendo la inflamación.

Tirón muscular

El típico "se me rompió algo" en el isquiotibial o el gemelo. Qué hacer:

• Parar inmediatamente, no seguir jugando (un tirón puede convertirse en rotura si seguís).
• Hielo en la zona, 15 minutos cada hora.
• Reposo. Nada de estirar "para ver si afloja".

Corte o raspón

Caída fea que dejó marca. Qué hacer:

• Lavá la herida con agua limpia y jabón si tenés.
• Si sangra, hacé presión con una gasa o trapo limpio hasta que pare.
• Cubrí con una venda o curita si tenés.
• Si el corte es profundo o no para de sangrar, ir a la guardia.

Golpe en la cabeza

Ojo con esto. Si alguien recibe un pelotazo fuerte, un cabezazo o se golpea la cabeza contra la pared o el piso:

• Sentalo y dale unos minutos sin jugar.
• Preguntale cosas básicas: cómo se llama, qué día es, dónde está. Si contesta raro o se marea, es señal de alerta.
• Si pierde el conocimiento, vomita, ve borroso o habla raro: 911 ya mismo.
• Aunque parezca que está bien, si recibió un golpe fuerte en la cabeza, que lo vea un médico. Las conmociones cerebrales a veces aparecen horas después.

Falta de aire / desmayo

Si alguien se desmaya o no puede respirar bien:

• Acostalo de costado (posición de recuperación).
• Aflojá la ropa ajustada.
• Dale aire, no se amontonen encima.
• Si no se recupera en segundos: 911.

Lo que NO hay que hacer

• No le des agua a alguien inconsciente.
• No lo muevas si sospechás de lesión de cuello o espalda.
• No le pongas hielo directo en la piel. Siempre envuelto.
• No le des pastillas sin saber. Un analgésico puede enmascarar una lesión seria.
• No le digas "dale, seguí jugando". Si duele, duele. El orgullo no vale una lesión crónica.

El kit básico que deberías tener

En el bolso del grupo, alguien debería llevar siempre:

• Hielo instantáneo (bolsas que se activan al apretarlas).
• Vendas elásticas.
• Gasas y curitas.
• Agua oxigenada o alcohol en gel.
• El número de emergencias de la cobertura médica de cada uno.

Cuidate, y cuidá al grupo. Jugar sano es jugar mucho tiempo. Armá tu próximo partido en Kancheo.